このままだとキャリアを諦めないといけないかも…
そんなふうに感じているワーママも多いのではないでしょうか？
忙しい日々の中で、「働き方を見直すこと」は理想の生活を手に入れるための第一歩です。
本記事では、子育て中の正社員ママが無理なく仕事と家庭を両立しながら、キャリアを守るための実践的なアイデアや効率化テクニックを紹介します。
目次
【ワーママ必見】仕事と子育てを無理なく両立できる働き方改革の秘訣
子育て中のワーママが抱える課題と現状
子育てと仕事の両立が難しい理由
「仕事と育児の両立を頑張りたい！」と思っても、現実は理想通りにはいかないのが難しいところ。
子育て中のワーママが直面するのは、時間や体力の制約、そして周囲からの理解不足など、さまざまな壁です。
ワーママが直面する問題
- 時間の制約
- 体力の限界
- 周囲の理解不足
まず、時間の制約。
育児は24時間休みがなく、特に子どもが小さい時期は細かな世話が必要です。
朝は子どもの準備をしながら家事をこなすだけであっという間に出勤時間。
仕事が終わった後も、夕飯の準備やお風呂、寝かしつけが待っています。
自分のリフレッシュ時間を確保する余裕はほとんどありませんよね。
次に、体力の限界。
仕事と家庭を全力でこなそうとすればするほど、自分自身の体力が削られていきます。
「今日はもうヘトヘトで何もできない…」と感じる日が続くと、心の余裕も失われ、ストレスや自己嫌悪に繋がりやすくなります。
また、周囲からの理解不足も大きな課題です。
職場では、子どもの体調不良に対応した急な早退や欠勤への後ろめたさを感じている方も多いのではないでしょうか？
こうした環境が、さらに働くママの心を追い詰めてしまう要因になっています。
「キャリアを諦めたくない」けれど余裕がないジレンマ
でも、今だけの子育ての時間も大事にしたい…
そんな悩みを抱えているワーママも多いでしょう。
このジレンマが、子育て中の女性にとって大きなストレス源となっています。
キャリアを諦めたくないと感じるのは、自分がこれまで積み上げてきた仕事への誇りがあるからこそ。
「もっと責任のある仕事を任されたい」「スキルアップして将来の選択肢を増やしたい」という思いがあっても、育児と両立する環境が整っていないため、選択肢が狭まってしまいがちです。
例えば、子どもの体調不良で急な早退・欠勤を繰り返すと、周囲の負担が増えるし、仕事の評価に影響しないか心配にもなります。
そのため、「このままだと今後のキャリアが停滞するのでは」と不安を抱えながらも、どう解決すればいいのか分からずに立ち止まっているケースが多いのです。
また、育児と仕事を両立させようとするあまり、自分の時間を犠牲にすることも少なくありません。
週末は仕事の疲れを引きずりながら家事や子どもの相手に追われ、気づけば1日が終わる…。
そんなサイクルの中で「自分のための時間なんてどこにもない」と感じる方もいるでしょう。
ここまで挙げた通り、ワーママが直面する課題はさまざまです。
時間や体力、周囲からのプレッシャーによるストレス、そしてキャリアと育児の両立が難しいジレンマ…。
ですが、すべてを完璧にこなそうとする必要はありません。
まずは、「自分がどんな悩みを抱えているのか」を明確にすることが大切です。
ワーママでも理想の働き方を叶えるための3つのステップ
子育てと仕事の両立を目指す中で大切なのは、
- 「何を優先するのか」
- 「どのような働き方が可能なのか」
- 「日々の負担をどう減らすか」
を明確にすることです。
ここでは、理想の働き方を実現するための3つのステップをお伝えします。
ステップ1：優先順位を見直す
まず取り組むべきは、優先順位を明確にすることです。
忙しいワーママほど、目の前の仕事や家事に追われてしまい、「本当にやるべきこと」と「後回しでも大丈夫なこと」の整理ができなくなりがちです。
ここで大切なのは、自分の価値観やライフスタイルを見直し、何を大切にしたいかを考えること。
例えば、以下のような質問を自分に投げかけてみてください。
- 今、一番大切にしたいのは「子どもとの時間」？「キャリアアップ」？
- 完璧にやろうとしていることの中で、省ける作業や他人に任せられることはない？
- この1年で「絶対に達成したいこと」は何？
優先順位を明確にすることで、「やらなくてもいいこと」を手放す勇気が持てるようになります。
たとえば、家事の一部を外注したり、料理をやめて宅食を導入することで、無理なく自分の時間を増やす工夫ができるようになるでしょう。
ステップ2：働き方の選択肢を知る
次に考えるべきは、あなたのライフスタイルに合った「働き方の選択肢」を探ることです。
近年、多様な働き方が可能になりつつありますが、自分にどのような選択肢があるのかを知ることで、理想の働き方に一歩近づけます。
時短勤務やフレックスタイム制度の活用
育児中の社員に配慮した制度を活用することで、勤務時間を柔軟に調整しやすくなります。
たとえば、始業時間を遅らせたり、勤務時間を短縮することで、朝夕の子どもの準備やお迎えを無理なくこなせるようになります。
リモートワークの導入
在宅勤務は通勤時間をカットできるため、その分、子どもとの時間や家事に使える余裕が生まれます。
会社の制度にリモートワークがない場合も、上司や同僚と相談して試験的に取り入れてもらうのも一つの手です。
転職や副業を検討
現在の働き方がどうしても合わない場合、転職や副業で新しい環境に飛び込む選択肢も視野に入れてみましょう。
近年はワーママ向けの求人を扱う専門サービスや、副業を支援するプラットフォームが増えています。
これらを活用することで、子育てと両立しやすい職場環境を見つけられる可能性が広がります。
ステップ3：家事・育児を効率化するアイデア
最後のステップは、家事と育児を効率化し、負担を減らす工夫をすることです。
毎日の「やらなければならないこと」を少しでも減らすことで、心身ともに余裕を持てるようになります。
家事代行や便利グッズの活用
食事作りや掃除、洗濯といった家事を外注することで、大幅に負担を軽減できます。
最近では1回から気軽に利用できる家事代行サービスが充実しており、料金も手頃なものが増えています。
また、ロボット掃除機や食洗機といった家電も「時短アイテム」として強い味方です。
タスク管理アプリの導入
スケジュール管理や買い物リストの共有には、スマホのタスク管理アプリが便利です。
家族全員でアプリを共有することで、「何をやるべきか」をスムーズに共有でき、無駄な作業を減らせます。
子どもにも「役割」を持たせる
子どもがある程度大きくなったら、小さな家事やお手伝いを任せるのもおすすめです。
例えば、おもちゃの片付けや洗濯物をたたむなど、簡単な作業をお願いすることで、親の負担を軽減できます。
さらに、子どもの成長にも役立つ一石二鳥の方法です。
理想の働き方を叶えるためには、一度にすべてを変えようとするのではなく、少しずつ自分に合った方法を試していくことが大切です。
「優先順位を見直す」「働き方の選択肢を知る」「家事・育児を効率化する」という3つのステップを実践することで、日々の負担が軽減され、理想のワーママライフに近づけるはずです。
次に、これらを実現するために役立つ具体的なサービスやツールについて紹介します。
働き方を見直すために知っておきたい選択肢
子育てと仕事の両立を無理なく実現するためには、今の働き方を見直し、自分に合った選択肢を選ぶことが重要です。
ここでは、ワーママが選べる具体的な働き方の選択肢と、転職や副業を考える際のポイントを紹介します。
リモートワーク・時短勤務・フレックスタイムの活用
リモートワークの導入
リモートワーク（在宅勤務）は、ワーママにとって時間と心の余裕を生み出す強力な選択肢の一つです。
特に通勤時間をカットできるのが最大のメリットで、その時間を家事や子どもとの時間に充てることができます。
また、職場に出向く必要がないため、子どもの体調不良時にも柔軟に対応しやすいのが特徴です。
ポイント
- 会社に制度がある場合は、具体的な日数や対象業務について相談してみる。
- 制度がない場合でも、上司にリモートワークの提案を試みる（試験導入として週1回から始める例もあります）。
- 自宅で集中できる環境を整える（例：静かな作業スペースや高速Wi-Fi）。
時短勤務の活用
多くの企業で導入されている時短勤務制度は、育児中の社員にとってありがたい制度の一つです。
育児短時間勤務を利用すれば、通常のフルタイム勤務よりも短い時間で働けるため、子どもの送り迎えや家族との時間を確保しやすくなります。
ポイント
- 時短勤務を利用していることに対して後ろめたさを感じる必要はありません。これは法律で認められた権利です。
- 時短勤務の間でもキャリアアップを目指したい場合は、業務内容やスキルの向上を上司と相談し、少しずつ成果を積み重ねる工夫を。
フレックスタイム制度の活用
フレックスタイム制度は、始業時間や終業時間を自分で柔軟に調整できる働き方です。
例えば、朝の子どもの準備が大変な場合は遅めに出勤し、その分、夕方少し長く働くといったスケジュール調整が可能です。
ポイント
- 自分の生活スタイルに合った働き方を事前に明確にしておく。
- 上司や同僚にスケジュールを共有し、スムーズな業務進行を心がける。
転職や副業を考えるときのポイント
現在の職場での制度利用が難しい、もしくはそもそも働き方が合わないと感じる場合、転職や副業を検討することも選択肢の一つです。
しかし、新しい環境に飛び込む際は、慎重にポイントを押さえておく必要があります。
転職を検討する場合
転職は、働き方や条件を大きく変えるチャンスです。
特にワーママに特化した求人サイトやエージェントを活用することで、育児中の社員に理解のある企業を見つけやすくなります。
転職前のチェックリスト
- 企業の制度や社風を徹底的に調べる
育児支援制度や時短勤務の導入状況、社員の働き方に関する口コミをチェックしましょう。 - 自分の優先順位を明確にする
例えば、「給与を上げたい」「残業なしの職場が良い」「リモートワークを重視したい」など、何を重視するかを整理する。 - スキルアップを目指す
今後のキャリアアップを見据えて、資格取得やスキル向上を目的にした転職を視野に入れると良いでしょう。
副業を検討する場合
副業は、本業を続けながら収入を増やすだけでなく、将来のキャリアの選択肢を広げる手段にもなります。
最近では、パソコン1台でできるリモートワーク型の副業が人気です。
副業を始める前にチェック
- 隙間時間を活用できる副業を選ぶ
例：ライティング、データ入力、オンライン講師などは、育児の合間でも始めやすい仕事です。 - 本業とのバランスを考える
副業に時間を割きすぎて本業や家族との時間に影響を与えないように、スケジュールを工夫しましょう。 - 副業禁止の会社規定を確認する
勤務先の規定を事前に確認し、トラブルを避けることも重要です。
働き方を見直すときに大切なのは、「自分と家族にとってどんな働き方が理想的か」を考えることです。
リモートワークや時短勤務、フレックスタイムなどの制度を活用しつつ、必要であれば転職や副業も視野に入れることで、自分らしいキャリアを築く道が開けます。
次に、ワーママの毎日をもっと楽にしてくれるツールやサービスを紹介します。
ワーママの毎日を楽にするおすすめツール＆サービス
忙しいワーママにとって、時間や手間を効率化できるツールやサービスは心強い味方です。
ここでは、日々の負担を軽減するためのタスク管理アプリや家事代行サービスの活用術、さらに働きやすさをサポートする最新トレンドを紹介します。
どれも実践しやすいものばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。
タスク管理アプリやカレンダーアプリの活用術
仕事と家庭を両立するワーママにとって、スケジュール管理は最重要課題の一つです。
そこで役立つのが、タスク管理アプリやカレンダーアプリです。
これらのアプリを活用すれば、やるべきことを漏れなく整理でき、家族や職場との情報共有もスムーズになります。
おすすめアプリ
- Trello（トレロ）： タスクをボード形式で管理できるアプリ。家族や同僚とタスクを共有し、進捗を見える化することができます。買い物リストや家事分担にも活用可能。
- Googleカレンダー： 家族で予定を共有できるシンプルなカレンダーアプリ。子どもの学校行事や習い事の予定を家族全員で管理するのに最適。
- Any.do（エニードゥ）： シンプルなタスク管理アプリ。日々のタスクリストを簡単に作成でき、通知機能でやり忘れを防止します。
活用ポイント
- 家族全員で共有アカウントを作成し、スケジュールやタスクを見える化する。
- 「今日中にやるべきタスク」だけをリストアップして優先順位を意識する。
これらのアプリを使うことで、スケジュール管理の負担が減り、頭の中がスッキリ整理されます。
家事代行サービスや便利家電の活用術
毎日の家事に追われてしまうと、子どもや仕事に集中する時間が減り、ストレスが溜まりがち。
そんな時は、家事代行サービスや便利家電を積極的に取り入れることで、大幅に負担を減らすことができます。
家事代行サービスの魅力
- 1回から気軽に利用できるプランが充実しており、掃除や洗濯、料理などを代行してもらえます。
- 時間単位で依頼可能なサービスも多く、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できます。
- 子どもの送り迎えや買い物代行など、育児支援も含めたサービスがある場合も。
おすすめ家事代行サービス
： アプリで簡単に予約ができ、掃除や料理代行を気軽に依頼可能。
： 家事のプロを個人で選べるシステム。利用者のレビューを参考に、自分に合った方を探せます。
8月は、タスカジさんのクーポン当選して、タスカジさんに3時間のお掃除と整理整頓をお願いしたのよ！！1人だと腰が重くてなかなか出来ないところ、2人だとえいやっ！と思って出来る。誰かと一緒にやるのめちゃいい！と思ったよ。もちろん、任せっぱなしでのんびりパターンもあり #タスカジ #家事代行 pic.twitter.com/5JakMhhiDh
— たろじろ🌈 (@tarojir05021690) September 25, 2024
便利家電で「時短」を叶える
便利家電を導入することで、家事にかける時間がグッと減るので、購入を検討してみてください。
便利家電の例
- ロボット掃除機： ボタン一つで家全体の掃除をしてくれるロボット掃除機は、忙しいワーママの強い味方です。
- 食洗機： 食後の片付け時間を短縮する食洗機は、毎日数十分の家事時間を削減します。
- 乾燥機付き洗濯機： 洗濯から乾燥まで一気に完了するため、天気を気にせずいつでも洗濯が可能。
働きやすさをサポートする最新トレンド
仕事の効率化や家庭でのリラックスを叶える最新トレンドも取り入れることで、日々の生活をもっと快適にすることができます。
スキルアップを目指したいワーママには、空き時間に学べるオンライン学習サービスがおすすめです。
たとえば、子どもが寝た後や早朝など、少しの隙間時間を活用して学びを深めることができます。
おすすめオンライン学習サービス
- Udemy（ユーデミー）： プログラミングやデザイン、マーケティングなど多彩な分野の講座が揃っています。
- 【Schoo(スクー)】
： ビジネススキルを中心に、ライブ授業形式で学べるプラットフォーム。
ワーママにとって、ツールやサービスの活用は日々の負担を軽減し、時間と心の余裕を生み出す鍵となります。
タスク管理アプリや家事代行サービス、便利家電、そして最新の働きやすさをサポートするトレンドを取り入れることで、無理なく理想のワーママライフを実現してみませんか？
次に、理想の働き方を叶えたワーママの成功事例を紹介します。
理想の働き方を叶えたワーママの成功事例
育児と仕事を両立させるのは簡単ではありません。
しかし、理想の働き方を実現したワーママの成功事例を知ることで、自分に合った方法を見つけるヒントが得られるかもしれません。
ここでは、実際の体験談を基に、仕事と育児のバランスを取る方法や、自分らしいキャリアを築くために大切なポイントを紹介します。
実際の体験談から学ぶ、仕事と育児のバランスの取り方
ケース1：リモートワークで時間の自由を確保したAさん（30代・メーカー勤務）
Aさんは、第一子を出産後に職場復帰したものの、長時間の通勤による負担で育児との両立が難しく感じていました。
そこで、上司に相談し、週3日のリモートワークを提案。
始めは試験的な導入でしたが、業務の効率が上がり、結果的に会社からも正式にリモートワークを許可されました。
工夫ポイント
- 朝の通勤時間をカットしたことで、子どもの保育園の準備や自分の身支度に余裕ができた。
- タスク管理アプリを使って、仕事の進捗を上司と共有し、リモートワーク中も信頼を得られる環境を整えた。
- 勤務時間を集中して効率的に使うことで、仕事を定時で終わらせ、夕方以降は家族と過ごす時間を確保。
Aさん
働き方を柔軟に見直すことで、仕事と育児のどちらも楽しめるようになった！
ケース2：副業でキャリアの幅を広げたBさん（40代・IT企業勤務）
Bさんは時短勤務で働いていましたが、「スキルアップが難しい」「収入が減ってしまう」といった悩みを抱えていました。
そこで、週末や子どもが寝た後の時間を活用し、以前から興味があったWebデザインの副業を始めることに。
クラウドソーシングサービスで小さな案件からスタートし、少しずつ経験を積んだ結果、現在では本業と副業の2本柱で安定した収入を得ています。
さらに、副業での経験が評価され、正社員としてのキャリアアップにも繋がりました。
成功の秘訣
- 初心者向けのオンライン学習サービスを活用してスキルを磨いた。
- 子どもが寝た後の数時間を「自分のための時間」と決め、副業に集中した。
- 本業にもプラスになるスキルを選んだため、相乗効果でキャリアの幅が広がった。
Bさん
副業を始めたことで、新しい目標を持てるようになり、子どもにもポジティブな姿勢を見せられるようになった
成功事例から共通して学べるのは、「柔軟な発想と行動力」が鍵だということです。
子育て中のワーママが自分らしいキャリアを築くためには、以下のポイントを意識することが大切です。
ポイント
- 自分に合った働き方を選ぶ勇気
- 小さな挑戦を積み重ねる
- 家族や周囲と協力する姿勢
- 自分の心と体を大切にする
時短勤務やリモートワーク、転職や副業など、選択肢は多岐にわたります。
まずは、自分にとって「何を優先したいのか」を明確にし、その目標に合った働き方を選びましょう。
また、小さな挑戦を積み重ねる 完璧を目指さなくても大丈夫。
まずはできる範囲で挑戦してみることが、成功への第一歩です。
たとえば、新しいスキルを学んだり、働き方を少しずつ変えてみたりすることで、大きな変化に繋がります。
さらに、育児もキャリアも一人で抱え込むのではなく、家族や同僚、友人のサポートを積極的に受け入れましょう。
同時に、家事や育児の役割分担を見直すことも大切です。
自分の心と体を大切にする 忙しい毎日の中で、自分のケアを後回しにしがちですが、心と体に余裕がないと本来の力を発揮することは難しくなります。
休息を取る時間を確保し、無理のないペースで進めることを忘れないでください。
AさんやBさんのように、自分に合った選択肢を見つけ、少しずつ働き方を見直していくことで、理想のワーママライフを実現することができます。
大切なのは、「自分にはどんな可能性があるのか」を知り、小さな一歩を踏み出すことです。
まとめ
仕事と育児の両立は簡単ではありませんが、優先順位を見直し、働き方の選択肢を柔軟に考え、小さな一歩を積み重ねることで、理想のワーママライフに近づくことができます。
本記事でご紹介したタスク管理アプリや家事代行サービス、リモートワークや副業の活用術などを取り入れることで、日々の負担を軽減し、心と時間に余裕を持つことが可能です。
大切なのは、「自分と家族に合った方法」を見つけること。
ぜひこの記事をきっかけに、働き方を見直し、新しい一歩を踏み出してみてください！
