「正社員ワーママ、もう疲れた…」限界を感じた時の解決法5選

 

こんな不安や限界を感じることはありませんか？

正社員としてのワーママ生活は、責任も伴いますし、悩みは尽きないですよね。

 

 

 

この記事では、正社員ワーママが疲れを感じる理由を紐解きつつ、その負担を軽くするための解決法を5つ紹介します。

 

 

 

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「正社員ワーママ、もう疲れた…」限界を感じた時の解決法5選

なぜ正社員ワーママはこんなに疲れるの？よくある5つの原因

正社員は福利厚生や給与面などでも優遇されており、羨ましがられることもありますよね。

一方で、仕事量が多かったり、責任が大きかったり、正社員としてのプレッシャーも多々あります。

そんななか、正社員のワーママが「正社員として働くのはもう疲れた…」と感じるのは、単なる気の持ちようではありません。

 

ここでは、正社員ワーママが疲れを感じる主な原因を5つに分けて解説します。

 

 

 

ワーママは時間の余裕がない！分刻みスケジュール

正社員ワーママの1日は、まさに戦場のよう。

朝は子どもの準備や保育園の送り出しから始まり、仕事では定時内に成果を求められ、帰宅後は家事や育児が待っています。

 

 

常に時間に追われている感覚が続くと、心身に大きなストレスがかかります。

 

 

職場での理解不足やキャリアへの不安

正社員としての責任を果たしたい一方で、子どもを理由に時短勤務や急な休みを取ると、職場での評価や同僚からの視線が気になることもあります。

 

 

職場での理解不足や将来への不安は、ワーママの心に大きな負担を与えます。

 

 

ワーママの家事と育児の負担が大きすぎる現実

仕事だけでも大変なのに、家事や育児の大部分を自分が担うケースは少なくありません。

家では「お母さん」として求められる役割が多く、自分の限界を超える働きをしていることも。

 

 

 

こうした状況が続くと、「自分ばかり頑張っている」とモヤモヤしますよね。

 

フルタイム共働き正社員
毎日の宿題からお便り、習い事送迎と連絡諸々ALL
…なーんか疲れるよね
自分が自由になる時間なんて1日に10分もない
このまま終わっちゃうのかな…
何で「お父さん」と同じことしてるのに「お母さん」まで完璧を要求されるんだろ#ワーママ#ワンオペ育児

— kurokuronekoneko (@kuronekonekokur) November 6, 2018

 

 

ワーママの自分時間ゼロ！リフレッシュする暇なし

子どもや家事に追われ、自分の時間を取る余裕がないことも疲れの一因です。

趣味や友人との時間がなくなると、心の余裕を失い、さらにストレスが溜まります。

 

 

「自分だけの時間」を持てないことで、疲労感が慢性化してしまいます。

 

 

ワーママの慢性的な疲労が心身に影響を与える

前述した要因が積み重なると、体力的にも精神的にも疲れ果ててしまいます。

十分に休息を取れないまま忙しい日々を過ごすことで、心身の不調が現れることもあります。

 

 

放っておくと、ストレスによる体調不良や燃え尽き症候群につながる可能性もあるため注意が必要です。

 

ワーママのポストをぼんやり眺めていて思うこと
息子４ヶ月で仕事復帰し小学校入学までフルタイムパート。その後、正社員→管理職まできたけど、とにかく疲れる。夫が家事や学校習い事等を協力してくれても疲れる。ので人生80歳まで働くとして持続可能な状態を維持する仕組みづくりが大切なんだなと

— あんころ (@sanbun333) February 18, 2024

 

正社員ワーママが疲れを感じるのは仕方ないことなのかもしれません。

しかし、このまま疲れを放置してしまうと、心も体も限界を迎えてしまいます。

まずは自分がどの要因で疲れているのかを知り、次の「解決法」を見つけるきっかけにしてください。

 

 

正社員ワーママが限界を感じたときの解決法5選

「もう無理…」と感じたら、それは頑張りすぎているサインです。

そのまま放置せず、今の状況を少しでも楽にするための解決法を試してみましょう。

ここでは、心と体の負担を軽くする具体的な方法を5つ紹介します。

 

 

解決法①：仕事の負担を減らす―時短勤務や部署異動を検討

正社員として働き続けることを選ぶなら、働き方そのものを柔軟に見直してみましょう。

 

 

 

 

最近とても生きやすい。
会社に交渉して出社時間を30分遅らせてもらったら余裕を持って子を園まで送れるようになった。毎朝遅刻を気にしながらマイペースな3歳児と対峙することがストレスフルだったけど、それがたったの30分で解消した。たった30分の余白で救われるワーママ沢山いると思う。

— まち (@w_xcsg) December 12, 2024

 

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解決法②：家事や育児を外注する―手放せるタスクは手放す

「全部自分でやらなきゃ」という思い込みを捨てて、家事や育児の一部を外注することで負担を減らせます。

 

 

 

手放せるものを手放すことで、時間的にも精神的にもゆとりが生まれます。

 

 

解決法③：心と体を整える―リフレッシュの時間を確保する

忙しい毎日でも、自分を大切にする時間を少しずつ作ることが大切です。

 

 

 

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解決法④：パートナーや周囲に助けを求める勇気を持つ

一人で頑張りすぎず、周囲に正直に助けを求めることも必要です。

 

 

 

解決法⑤：自分を許す―完璧を目指さない考え方を身につける

最後に大切なのは、「完璧なワーママである必要はない」と自分に言い聞かせることです。

 

 

上司ぴに「諦めずに続けたのが偉い！」と言われ、ワーママちゃん泣きそう。こんな風に刺さるレビューができる上司になりたい。

— ワーママ🌸 (@workingmomjp) November 18, 2024

限界を感じたときこそ、頑張りすぎを手放すチャンスです。

解決法のどれか1つからでも、できることを試してみてください。

少しずつ負担を減らし、自分らしいペースを取り戻すことで、毎日がきっと楽になります。

 

 

 

解決策を実践したワーママの声―実際に変わったこと

「疲れた」と感じたとき、一歩を踏み出したことで心身の負担が軽くなり、生活が楽になったという声は少なくありません。

ここでは、実際に解決策を試した3人のママの体験談を紹介します。

 

 

ワーママAさん：時短勤務を選び、家族と過ごす時間が増えた

Aさんはフルタイム勤務で家事や育児をこなしていましたが、慢性的な疲労に悩んでいました。

上司に相談し、時短勤務を選択したことで状況が大きく変わったそうです。

 

 

 

 

ワーママBさん：家事代行サービスで「自分の時間」が生まれた

Bさんは「家事が終わらない」「週末が片付けだけで終わる」といった悩みを抱えていました。

思い切って家事代行サービスを週1回利用した結果、劇的な変化があったといいます。

 

 

 

 

 

 

ワーママCさん：夫との家事分担で心の負担が軽くなった

Cさんは「家事も育児も自分がやらなきゃ」と抱え込んでいましたが、夫に正直な気持ちを打ち明けたところ、大きな変化がありました。

 

 

 

 

 

実践者の声から見えること

どの体験談も共通しているのは、「頑張りすぎず、負担を軽減するための一歩を踏み出した」ということ。

 

 

 

最初は不安があっても、行動を起こすことで状況は少しずつ変わります。

 

今回ご紹介した3人のママたちのように、解決策を試してみることで、日々の負担を軽くすることができます。

「疲れた」と感じたら、自分の生活に合った方法を一つずつ取り入れてみましょう。

小さな変化が、やがて大きな安心と余裕を生み出します。

 

 

 

疲れたら立ち止まって、自分らしい働き方を見つけよう

正社員として働きながら、家庭も支えるワーママにとって、疲れを感じるのは当然のことです。

「自分だけがこんなに疲れている」と思いがちですが、実は多くのワーママが同じ悩みを抱えています。

この記事で紹介した解決策を参考にしながら、まずは自分に合った方法を試してみましょう。

 

無理をしない選択が、家族の幸せにもつながる

疲れを感じる最大の原因は、「頑張りすぎ」かもしれません。

 

 

無理をしない働き方を選ぶことで、心と体の余裕が生まれます。

その余裕は、結果的に家族全員の笑顔や幸せにつながるのです。

 

 

 

小さな一歩から始めてみよう

「変えたい」と思ったときに、すべてを一度に変えようとする必要はありません。

まずは取り入れやすい解決策から試してみてください。

 

小さな一歩が、あなたの毎日を少しずつ楽にしてくれるはずです。

 

 

 

あなたの幸せが最優先

働き方や家庭のスタイルは、人それぞれです。

社会の理想像や他人と比べる必要はありません。

あなたが心地よく、笑顔でいられる働き方が一番大切です。

「疲れた」と感じたら、まずは立ち止まり、自分自身の声に耳を傾けてみてください。

自分の幸せを大切にすることで、家族や周囲にもポジティブな影響を与えられます。

 

 

「疲れた…」と感じたときは、無理をせず、少しずつできることから始めてみましょう。

 

 

その一歩が、あなたと家族の幸せな毎日に繋がるはずです。

 

 

まとめ

正社員として働きながら家庭を支えるワーママが「疲れた」と感じるのは、頑張っている証です。

完璧を目指さず、時短勤務や家事代行の活用、パートナーとの協力など、自分に合った解決策を取り入れることで、心と体の余裕が生まれます。

小さな一歩を踏み出すだけでも、毎日は少しずつ楽になります。

他人と比べず、自分らしい働き方を大切にしましょう。

あなたが笑顔でいることが、家族の幸せにつながるのです。